Gli effetti positivi del movimento
Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona. Gli studi scientifici che ne confermano gli effetti benefici sono ormai innumerevoli e mettono in luce che l'attività fisica: ● migliora la tolleranza [...]
Meglio allenarsi con i pesi o a corpo libero?
Ci sono molte differenze nell’allenarsi a corpo libero o con i pesi ed entrambe le formule hanno vantaggi e svantaggi. In primo luogo bisogna capire quale obiettivo si vuole raggiungere: massa o resistenza? Se l’obiettivo [...]
I miti del dimagrimento localizzato
Nella maggioranza dei casi, chi decide di intraprendere un percorso fatto di dieta ed allenamento, lo fa mosso dal desiderio di migliorare gli inestetismi di specifiche aree del proprio corpo, quelle maggiormente interessate dalla presenza [...]
Consigli nutrizionali che ti aiuteranno a mantenerti in piena forma
Per mangiare sano e corretto, la parola chiave è 'pianificazione'. Meglio lasciare al caso il meno possibile, per assicurarsi tutti i nutrienti necessari. Pianificare cosa mangiare durante una settimana intera non solo è il modo [...]
5 errori più comuni che si vedono commettere in palestra
Scopriamo quali sono gli errori più comuni commessi in palestra. Errore 1 – Sottovalutare il ruolo della genetica Allenamenti uguali non portano allo stesso risultato. La conformazione fisica (muscoli con ventre lungo, maggiore presenza di [...]
Principi fondamentali in un workout
Il motivo per cui ci si avvicina al mondo del BodyBuilding è perché si vuole migliorare il proprio fisico con l'aspettativa di ottenere un corpo muscoloso con addominali scolpiti da mostrare al momento della prova [...]
